Brine vas PAD KONCENTRACIJE? Proverite DA LI sve radite kako treba

  • Autor: Budoar

  • 16. maj 2018.

  • 10:00

Slaba koncentracija ne vidi se samo na poslu. Ovaj problem utiče i na naše odnose sa ljudima, pa i sa sobom.

Brine vas PAD KONCENTRACIJE? Proverite DA LI sve radite kako treba
Foto: Pixabay/GDJ
Evo nekoliko saveta stručnjaka, koji će vam pomoći da se bolje koncentrišete:

1. Pripremite se - pre nego što počnete neki složeniji zadatak, smirite i opustite i telo i um.

2. Odredite šta je vredno vaše pažnje, a šta ne - postavite prioritete u različitim periodima: godina, mesec, nedelja i dan. Ovo će vam omogućiti da budete svesni svojih ciljeva i da se lakše izborite sa stvarima koje vam odvlače pažnju.

3. Podesite temperaturu - ako vam je toplije ili hladnije nego što bi trebalo da bude, vaša pažnja će trpeti. Namestite odgovarajuću termostat i bacite se na zadatak pred sobom.

4. Pustite muziku - istraživanja su pokazala da vam se fokus poboljšava kada u pozadini "idu" pesme u kojima uživate. Instrumentalna muzika najbolja je za ovaj zadatak.

5. Pravite kratke pauze - kraće, a češće pauze dokazano pomažu u postizanju najboljih rezultata.

6. Redovno vežbajte - redovna fizička aktivnost takođe veoma pomaže u izoštravanju fokusa. Pre ili nakon posla - pravac na trening!

Komentari