NAUČNO POTVRĐENO-OVO POVRĆE POBOLJŠAVA SPORTSKE PERFORMANSE

  • Autor: Budoar

  • 16. maj 2018.

  • 07:56

Ako vam redovno bavljenje fizičkom aktivnošću postaje naporno, uvođenje cvekle u ishranu može vam pomoći da povećate energiju i motivaciju.

NAUČNO POTVRĐENO-OVO POVRĆE POBOLJŠAVA SPORTSKE PERFORMANSE
Foto: Pixabay/congerdesign
 Novo istraživanje Univerziteta u Njukaslu utvrdilo je da ovo korenito povrće povećava energiju potrebnu za kratke intenzivne aktivnosti i da može da ublaži upalu mišića nakon vežbanja. Iako još nije potvrđeno šta je zaslužno za ovaj rezultat, razlog se možda krije u mešavini njenih sastojaka.
 
 Cvekla sadrži kalijum, magnezijum, gvožđe i brojne antioksidanse, kao i nitrate, komplekse koji šire krvne sudove i tako pospešuju ishranu mišića kiseonikom, poboljšavaju time sportske performanse.

 Ukoliko nemate ideju kako ovu zanemarenu namirnicu uvesti u jelovnik, isprobajte energetske kuglice od cvekle.

Sastojci:
skuvana, ohlađena cvekla
75g zobenih pahuljica
100gr urmi
2 kašike maslaca
3 kašike kako praha
kašika meda
kašika esencije vanile
prstohvat soli

Narendajte i ocedite cveklu, dodajte urmu, maslac i med, pa zatim sastoje stavite u blender. Nakon što nastane gusta pasta, dodajte pahuljice, kako, vanilu i so, pa miksajte dok se sastojci ne sjedine. Oblikujte kuglice, uvaljajte u kokosovo brašno ili kako prah, ohladite u frižideru 15 minuta.

Komentari