Ove voćke mogu zameniti vodu!

  • Autor: Budoar

  • 16. maj 2018.

  • 17:00

One sadrže veliku količinu vode u sebi i jako su zdrave.

Ove voćke mogu zameniti vodu!
Foto: Pixabay/Sponchia
Hidratacija organizma tokom leta je od izuzetne važnosti. Stoga, nemojte čekati da ožednite jer već sa prvim osećajem žeđi organizam signalizira da je dehidrirao, što nepovoljno utiče na telo.

Čak dve trećine našeg tela čini voda i zato je od presudnog značaja unos dovoljne količine ove tečnosti tokom dana. Ukoliko ne pijete vodu, povećavate koncentraciju natrijuma u telu, što dovodi do većeg zadržavanja vode i nadimanja.

U voća koja sadrže najveći procenat vode spadaju jagode, dinja i lubenica.

Jagode u svom sastavu imaju čak 92 procenta vode, a bogate su i vitanimom C, kalijumom, folnom kiselinom i vlaknima.

Sadrže i antioksidante antocijanina, elagičnu kiselinu i kvercetin. Dinja sadrži 90 posto vode. Kao i jagoda, bogata je vitaminom C, vlaknima i kalijumom. U njenom sastavu su i vitanim A, kao i holinom koji je dobar za zdravlje srca.

Lubenica sadrži 95 procenata vode. Zato je veoma uspešna u oporavku mišića, a njena prednost je i tome što ne sadrži masti i bogata je moćni antioksidantima.

Komentari