Šta radite POGREŠNO pa ne uspevate da skinete kilograme?

  • Autor: Budoar

  • 14. maj 2018.

  • 15:00

Ovo su najčešće greške koje ljudi prave kada pokušavaju da skinu masne naslage i salo.

Šta radite POGREŠNO pa ne uspevate da skinete kilograme?
Foto: Pixabay/mojzagrebinfo
Gubitak sala sa stomaka je zaista problematičan. Hvata se za vas kao loša vezu za koju nemate dovoljno volje da je okončate, ali podsvesno, činite sve što je u vašoj moći da se oslobodite.

Isprobavate nove dijete, pijte puno vode (to je dobro u svakom slučaju!), i vežbate kao da sutra ne postoji. Ali, promene u veličini struka nema promena.
 
1. UKINULI STE UNOS DOBRIH MASTI


Dakle, jednog dana se probudite i kažete, to je to! Nema više masnih namirnica.
Reći ćemo vam odmah: to ne funkcioniše tako, jer vaše telo i dalje treba dobre, zdrave vrste masti da funkcioniše kako treba.

Na primer, ne morate reći ne orasima, maslinovom ulju i avokadu.
Oni su zdravi - i pomoći će vam da smršate!


2. VAŠ MOZAK JE VAŠ NEPRIJATELJ

Emocionalno blagostanje je isto toliko važno kao i fizičko zdravlje i redovno vežbanje.

Medicinska studija pokazala je da žene koje su sklone lošim raspoloženjima i depresijama imaju tendenciju da imaju veću abdomenalnu mast nego žene koje su optimističnije.

Opustite se i prestani da se emocionalno ubijete za svaki pogrešan korak.
Niste zakasnili, dovoljno je vremena da  stvari postanu bolje.

3. PROVERITE NIVO MAGNEZIJUMA


Magnezijum je ključ u gubljenju telesne masti. Magnezijum je pronađen u namirnicama kao što su orasi, cela zrna žitarica i povrću.

Ovaj element igra vitalnu ulogu u balansiranju nivoa šećera u krvi i insulina u vašem telu.

Zato idite na brzu proveru i pokušajte da uzmete neke dodatke ishrani u vidu suplemenata.

4. JOŠ UVEK NE VEŽBATE?


Do 50 godina, vaš metabolizam će se mnogo promeniti, i tada će biti vrlo je teško da izgubite težinu.
Nije nemoguće, naravno, ali zašto čekati?

Redovno se bavite nekim aerobikom ili plesom, pazite na ishranu, održavajte svoje emocionalno blagostanje, idite na planinarenje ili vozite biciklu!

6. JEDITE U BOJAMA DUGE

U vašu ishranu uključite više "živopisnih" namirnica.
Nutricionisti su otkrili da žuta, crvena i narandžasta hrana pomaže ljudima da izgube težinu.

Govorimo o papaji, limunu, šargarepi, grejpfrut, lubenici, ananasu, crvenom grožđu...

Samo zapamtite da se fokusirate na svoj cilj – stomak bez sala!

Sa zdravom dozom odlučnosti i pozitivnim načinom razmišljanja, možete postići sve što želite.



Komentari